こんにちは！ゆうとです。
大変長らくお待たせしました。
ついに…
みなさん待望の
特別企画が始まります！
記念すべき1回目は
「アウトプットの重要性」
今回はコレをテーマに
お話しします！
ダイエットするだけなのに
なんでアウトプットが必要なの？
と思われるかも知れません。
僕自信、今までアウトプットよりも
インプットが多い人生だったので
アウトプットをする大切さを
よくわかっていませんでした。
あなたもおそらく
ダイエットに関する情報を
SNSやネット、YouTubeで
「簡単に痩せる方法」
「顔痩せにはコレ」
「むくむ原因」
みたいに調べて
‘情報を集めること’
つまりインプットは
たくさんやってきていると思います。
今はネットやAIに聞けば
ダイエット情報なんて溢れるほどあるから
ノウハウなんていくらでも出てきます！
それをみて
勉強しているという人も
たくさんいますよね・・・
でも、実際それを集めてみて
どうですか？
「なるほど！コレをやったらいいのか！」
「コレなら私にも出来そう」
と一瞬なったとしても
いざ実践しようとしたら
「あれ、意外ときつい・・・」
「やるのめんどくさいな〜」
となっていませんか？
実は僕も、ダイエット初心者の頃
あなたと全く同じ状況に陥ってました。
特に今の時代は
ちょっと調べれば
ものすごい量の
情報で溢れかえっています。
どれだけ勉強しても
次から次へと新しい情報が・・・
一体どれが正しい情報なのか
発信者の誰を信じるべきなのか
何をしたらいいのかわからない現状…
そしていつの間にか
知識はあるのに
行動に移せない人に…
ダイエットのノウハウは
インプットしてきたはずなのに…
いつまで経っても
「やるって決めたことが何も続かない」
「なんで僕ってこんなにダメなんだろう」
みたいな状態になっていませんか？
もう何が正解かわからない…
そんな状態になっていることが
想像できます。
シンプルな服装も
スマートに着こなしたい！
痩せやすい体になって
食事を楽しめるようになりたい！
スッキリしたフェイスラインを手に入れて
ノーマルカメラでもカッコよく映りたい！
三日坊主の自分に別れを告げて
自分に自信を持ちたい！
そう思ってたくさんの情報をしらべて
いろいろ試そうとしても
全然うまくいかない…
まず自分が
何をしたら理想のボディになれるのか
わからない…
今回はそんなあなたに
アウトプットの魔法をかけます。
あなたの悩みはあっという間に
消えて行くでしょう！
ここまで読んでも
まだアウトプットの重要性に
気づいていない
そこのあなた！
それではいつまで経っても
変われません。
ダイエットを成功する人は
必ずと言っていいほど
アウトプットを行っています。
それも別に大きなことではなく
「とても小さなこと」で十分なんです。
コレができればあなたは無理なく
理想の体に近づいていきます。
それくらい大事なことなので
この記事は必ず最後まで読んでください。
多くの情報に惑わされ
結局行動ができなかったあなたも
インプットの呪いから解放され
かつてないスピード感で
なりたい自分に走っていくことができます。
痩せやすい体に
引き締まったお腹と
スッキリしたフェイスラインを手に入れれば
どんな服装だって
思い切り楽しむことはできるし
好きなものを食べても
簡単には太らない安心感
鏡に映る自分の姿に
見惚れてしまうほどのスタイル
そんな誰もが羨む
魅力的なあなたになれる日も
そう遠くありません！
そうしたら失敗ばかりの自分にも
体型にも悩まない日々が待っています。
人生が全てうまくいく
理想の状態に近づくことができます。
まさにあなたが
主人公になることが出来ます。
「どうせ私には無理」
「アウトプットなんかしても意味があるとは思えない」
なんて
アウトプットを否定する人は
間違いなく結果が出ることはありません。
この先も、一生そのまま
悩み続ける人生を選択する人は
このままページを閉じることを
お勧めします。
なぜなら、自分の考え方を
変えようとする人でないと
体を変えて
理想を叶えるなんてことは
不可能だからです。
あなたは一生
「次こそは…」
と先延ばしにしたことに
言い訳をし続ける
人生を送ります。
ダイエットは、あなたの人生を
大きく変えてくれるものであるはずなのに
むしろ、あなたを苦しめるトラウマに
なってしまうのです。
日ごろSNSを見てると
そういった人をたくさん見かけます。
「遺伝だからしょうがない」
「毎日きついことをするのがストレス」
「明日から頑張ればいいや」
あなたもその仲間入りを
してしまう可能性が
大いにあるということです。
そんな最悪の未来を
回避したいなら
今回お話しする
「アウトプットの重要性」
確実に理解して
『即実践』してください。
ここですぐ行動に移せる人だけが
コレから先の人生を
大きく変えられるでしょう。
正直ここまで言っても
行動できる人なんて1%くらいです。
もし
「憧れてた理想のボディを手に入れたい！』
そう思うなら
今回でお話しする内容は
即実践しましょう！
大事なのでもう一度言います。
即実践です。
では本題に入ります。
なぜアウトプットが重要なのか
このアウトプットが重要な理由は
1、考えを修正する力が付くから
2、情報が整理されるから
以上の2つでこれから
詳しく解説していきますね。
まず、1つ目の
考えを修正する力が付くから
というのは
アウトプットすることは
「自分で考えて実現すること」です。
新しく知ったことを噛み砕き
自分の中に落とし込んで実行し
人に教えられるくらい理解する。
ダイエットで結果が出る人は
そう言った落とし込みがとてもうまいです。
ただ脳死で言われたことをやるだけの人と
意識的にアウトプットしている人では
考えている質と理解度が
全然違います。
考える練習は
日々のアウトプットから
することが出来ます。
野球のバッティング練習を
イメージしてみてください。
どうしたらボールが上手く打てるのか
知識を学ぶだけでなく
実際に手を動かして練習しないと
どこがいけないのか考えて
修正することで
成長していきますよね。
これはスポーツだけでなく
ダイエットにも共通して言えることです。
自分の現状を把握して
どうすれば上手くいくかを知るためには
実践とアウトプットしかないです。
言語化する習慣を
身につけていく必要があります。
二つ目の
情報が整理できるからについては
先ほども言った通り
ダイエット関連の情報は
星の数ほどあります。
ですが、あなたに本当に必要な
情報はほとんどありません。
たくさんの情報から
自分に必要な情報を抜き出すには
自分で実践してみて
無理なく継続できるかが大事です。
もちろんその中には
自分に向かない方法があるかもしれません。
他の人が成功した方法が必ずしも
自分に合っているとは限らないのです。
実践を繰り返すうちにあなたの中に
無理のない方法・情報だけが
集まっていきます。
そして、自分でアウトプットすることで
忘れることも防ぎます。
ダイエットに関する
本やYouTubeをどれだけ見ようとも
アウトプットしないと全く頭に残りません。
エビングハウスの忘却曲線を
知っていますか？
人間はたったの20分で42%の
知識を失ってしまいます。
24時間経つと
なんと74%も忘れます。
コレだけの知識を失うのは
非常に勿体無いです。
ですが、
復習をすることで
それを防ぐことが出来ます。
この復習の部分が
「アウトプット」です。
インプットばかりしていた方は
コレだけは覚えておいて欲しいです。
「インプットはアウトプットして
初めて意味をなす」
このインプットとアウトプットの2つは
必ずセットでやらなければ
意味ないです。
それこそ
インプット2、アウトプット8
くらいの割合が理想です。
だからこそこの記事を
読み終わった後のアウトプットを
忘れずにやってくださいね。
アウトプットって何をしたらいいの？
「じゃあ具体的に
どうやっていけばいいの？」
こちらについて
お話ししていきます
先ほども言った通り
小さなものからで十分です。
〜手順〜
①僕の発信する記事やSNSの知識の
インプットをする。②感想や学び印象に残ったことなどを
メモする。③僕の公式LINEで
アウトプットする。
自分から主体的に
行動することが大切です。
コツは
「間違ってるかも…」と思っても
とりあえずやってみることです。
僕がこれから
発信する記事には
毎回最後に簡単な
アウトプットワークを
用意しています。
早速今日学んだことを
アウトプットして
考える力を身につけましょう。
本日のワーク
早速簡単な
アウトプットをしていきましょう。
Qなぜ、アウトプットが
重要なのか。
例 人は忘れるから。実践してこそ身につくものだから。
※公式LINEのチャットに直接
1分で変われるので
即行動しましょう。
ではこれから
頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ゆうと
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