顔周りスッキリさせたい！
と思ったら何から始めますか？
『最短 顔痩せ』
このようなキーワードで
ネット検索していませんか？
しかし、
動画を見ながら毎日頑張っても
全然細くならない。
少し細くなっても
続かなくてリバウンド。
『頑張ってるのに、痩せない…』
｢体質的に向いてないのかなぁ…｣
と悩んだ経験があるのではないでしょうか？
僕も同じです。
世の中にこんなに
ダイエット方法があるのに
なんで痩せられないんだと
自分を責めたり
鏡に映る自分の姿を見ては
落ち込んで方を落としてました。
セットアップやキレイめな服が好きなのに
パーカを着てなるべく太ってるのが
目立たない服装にしたり、
できるだけ隠してました。
まだ、20代なのに鏡に映る姿が
すっかりオジサンに。
太っている人がおじ服装をしてるのは、
それしか似合わなくなってしまったからです。
身だしなみを気にしなくなり、
服だけでなく、髪の毛もボサボサ
肌荒れも酷くなり
どんどん見た目が不潔になっていきます。
安心してください。
ネット動画だけでは
痩せられないのには理由があります。
僕も5年間色々調べて
何度も何度も挑戦したことがあります。
それでも痩せなかった理由は
たった一つでした。
運動だけで痩せようした
動画を見ながら
トレーニングや筋トレを頑張っても
痩せない理由はたった1つ。
それは、
習慣を変えていないから。
習慣を変えずに
新しい事を取り入れても
1歩進んで1歩さがる
用停滞してる状態。
痩せようとしてるのに、
痩せなくしてる原因は
日々の習慣です。
そして、その習慣が作り出すのは
｢太りやすく、痩せにくい体｣
ダイエットを始める時に
この習慣を変えないと
毎日スタートラインに戻る
リセットボタンを押してるようなもの
そりゃあ、辞めちゃいますよね。
何度頑張ってやり方とか方法変えたところで
永久に痩せることは出来ません。
習慣を変える方法
ここで問題になってるくるのが
何十年と続けてきた習慣を
簡単に変えられないこと。
そもそも習慣とは無意識に
当たり前になっている行動です。
無意識にしてることを変えるには
意識するしかないですよね。
これをたった一人で意識し続ける
ことしかないということです。
例えば、
休みの日は遅く起きたり
生活リズムを乱れてたのを
毎日同じにするといったことです。
毎日同じ時間に起きるって
かなりハードル高いですよね。
高いと感じるのも
これまでずっと続けてきた習慣だからです。
そんな習慣を徹底的に
真似するところから始めましょう。
真似する習慣は3つです。
・生活習慣
・食生活
・体の使い方
えっ大変そう…
大丈夫です！
安心してください。
真似する習慣は
かなりハードルを下げています。
僕なんて、
毎日読書するって決めたことも
趣味のギターもジムも続かない
そんな僕でも続けられる習慣を
ピックアップしてます。
痩せる習慣
ダイエットに必要な習慣は
・睡眠時間と睡眠の質を見直す
・食べ方
・歩き方、姿勢
新たに何かをするのではなく
今ある習慣を見直してください。
まずは真似をしてみてください。
習慣を変えられたら
あなたの体は
痩せやすく、太りにくい体に
変わります。
小さな積み重ねが
大きな結果を生み出します。
良い習慣を身につけるだけで
リバウンドなし
脂肪燃焼効果の向上
ダイエットに必要な習慣は
こちらの画像をタップ👇🏻
コメント